Über uns
Epig&Sens bietet Ihnen durch 3 sich ergänzende Aktivitäten und einen Workshop die Möglichkeit, die Kommunikation, die Verbindung, zwischen den einzelnen Teilen Ihres Körpers herzustellen oder wiederherzustellen, damit die Energie freudvoll fließen kann:
körperliche Aktivität, Pflege und Gesundheitsberatung.
körperliche Aktivität, Pflege und Gesundheitsberatung.
Der Wechsel zwischen „Aktivität“ und „Ruhe“ ist ein Schlüsselelement, um ein optimales Gleichgewicht für Ihre Gesundheit zu fördern.
Der zweite Schlüssel in diesen Trainingseinheiten besteht darin, Kontinuität in all Ihren Bewegungen herzustellen, Leichtigkeit in Ihren Gesten zu spüren, um Eleganz zu erreichen.
Nordic Walking ist ideal für:
→ Verbessern Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten
Durch den Einsatz von Stöcken wird der gesamte Körper beansprucht. Dies stärkt den gesamten Bewegungsapparat, mobilisiert Muskelketten und fördert eine optimale Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion für die tägliche Gesundheit und das Wohlbefinden.
→ jegliche Schmerzen lindern
Verändern Sie Ihre Körperhaltung, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre vier Auflagepunkte (Füße, Becken, Schultern, Kopf) richten. Diese Anpassungen fördern die Entspannung während der Bewegung. Dadurch werden Verspannungen in Bereichen gelöst, die möglicherweise Schmerzen verursachen (z. B. häufige Rücken- oder Knieschmerzen).
→ Genießen Sie die Natur in Ihrer Nähe
Mitten in der Natur sind Sie sich Ihrer Handlungen bewusst und können Ihre Umgebung aufmerksam beobachten. Das Üben im engen Kontakt mit der Natur wirkt regenerierend und hilft Ihnen, neue Vitalität zu erlangen.
→ Teilen Sie einen Moment
Diese gesellige Aktivität im Freien fördert die Interaktion mit anderen. Im Vordergrund steht der gemeinsame Spaß an der Aktivität.
Eine ergänzende Behandlung zur körperlichen Aktivität durch geführte Entspannung ist interessant für:
→ Verbesserung des psychophysischen Bewusstseins und der Sensibilität
→ Entspannen Sie sich, um sich zu erholen, zu regenerieren oder neue Kraft zu tanken.
→ Teilen Sie einen Moment
Eine geführte Entspannungssitzung dauert 1 Stunde.
Gesundheitscoaching ist interessant, weil:
→ Sie profitieren von individueller Unterstützung, die auf Ihre täglichen Aktivitäten und/oder Ihre Wünsche für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zugeschnitten ist.
→ Sie werden zum Piloten und Akteur Ihrer Gesundheit, indem Sie lernen, Ihre verschiedenen Gesundheitsparameter zu regulieren: körperliche Bewegung, Ernährung, Stress, Vergnügen, Beziehung zu sich selbst und zu allem um Sie herum.
Eine an Ihre Bedürfnisse und Ihre Organisation angepasste Unterstützung ist für Einzelpersonen und im professionellen Umfeld möglich.
Der zweite Schlüssel in diesen Trainingseinheiten besteht darin, Kontinuität in all Ihren Bewegungen herzustellen, Leichtigkeit in Ihren Gesten zu spüren, um Eleganz zu erreichen.
Nordic Walking ist ideal für:
→ Verbessern Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten
Durch den Einsatz von Stöcken wird der gesamte Körper beansprucht. Dies stärkt den gesamten Bewegungsapparat, mobilisiert Muskelketten und fördert eine optimale Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion für die tägliche Gesundheit und das Wohlbefinden.
→ jegliche Schmerzen lindern
Verändern Sie Ihre Körperhaltung, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre vier Auflagepunkte (Füße, Becken, Schultern, Kopf) richten. Diese Anpassungen fördern die Entspannung während der Bewegung. Dadurch werden Verspannungen in Bereichen gelöst, die möglicherweise Schmerzen verursachen (z. B. häufige Rücken- oder Knieschmerzen).
→ Genießen Sie die Natur in Ihrer Nähe
Mitten in der Natur sind Sie sich Ihrer Handlungen bewusst und können Ihre Umgebung aufmerksam beobachten. Das Üben im engen Kontakt mit der Natur wirkt regenerierend und hilft Ihnen, neue Vitalität zu erlangen.
→ Teilen Sie einen Moment
Diese gesellige Aktivität im Freien fördert die Interaktion mit anderen. Im Vordergrund steht der gemeinsame Spaß an der Aktivität.
Eine ergänzende Behandlung zur körperlichen Aktivität durch geführte Entspannung ist interessant für:
→ Verbesserung des psychophysischen Bewusstseins und der Sensibilität
→ Entspannen Sie sich, um sich zu erholen, zu regenerieren oder neue Kraft zu tanken.
→ Teilen Sie einen Moment
Eine geführte Entspannungssitzung dauert 1 Stunde.
Gesundheitscoaching ist interessant, weil:
→ Sie profitieren von individueller Unterstützung, die auf Ihre täglichen Aktivitäten und/oder Ihre Wünsche für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zugeschnitten ist.
→ Sie werden zum Piloten und Akteur Ihrer Gesundheit, indem Sie lernen, Ihre verschiedenen Gesundheitsparameter zu regulieren: körperliche Bewegung, Ernährung, Stress, Vergnügen, Beziehung zu sich selbst und zu allem um Sie herum.
Eine an Ihre Bedürfnisse und Ihre Organisation angepasste Unterstützung ist für Einzelpersonen und im professionellen Umfeld möglich.
Weitere Informationen) :
Geeignet für Anfänger.
Benötigte Ausrüstung: Nordic-Walking-Stöcke (MN). MN-Stöcke können ausgeliehen werden.
Wanderschuhe oder Trailrunning-Schuhe, die für Wanderwege geeignet sind.
Eine Trainingseinheit dauert 2,5 Stunden und beinhaltet 6 bis 8 km Gehen und 150 bis 250 m Höhenunterschied, Muskelkräftigungsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Momente des Austauschs von Feedback zu den eigenen Übungen.
Benötigte Ausrüstung: Nordic-Walking-Stöcke (MN). MN-Stöcke können ausgeliehen werden.
Wanderschuhe oder Trailrunning-Schuhe, die für Wanderwege geeignet sind.
Eine Trainingseinheit dauert 2,5 Stunden und beinhaltet 6 bis 8 km Gehen und 150 bis 250 m Höhenunterschied, Muskelkräftigungsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Momente des Austauschs von Feedback zu den eigenen Übungen.
Werbeangebote
3 Sitzungen gekauft und die 4. ist kostenlos.
Kundschaft
Öffnungszeiten
Ganzjährig :
Montag und Dienstag von 13:30 Uhr bis 18:30 Uhr.
Mittwoch von 8:30 bis 12:30 Uhr
Donnerstag von 8:30 bis 18:30 Uhr
Sonntag von 9:30 bis 17:XNUMX Uhr
Freitag und Samstag geschlossen.
Der Einführungsworkshop „Gehen und regeneratives Zuhören“ findet jeden letzten Samstag im Monat von 9 bis 12 Uhr in den Räumlichkeiten von Voiron statt.
Montag und Dienstag von 13:30 Uhr bis 18:30 Uhr.
Mittwoch von 8:30 bis 12:30 Uhr
Donnerstag von 8:30 bis 18:30 Uhr
Sonntag von 9:30 bis 17:XNUMX Uhr
Freitag und Samstag geschlossen.
Der Einführungsworkshop „Gehen und regeneratives Zuhören“ findet jeden letzten Samstag im Monat von 9 bis 12 Uhr in den Räumlichkeiten von Voiron statt.
Preise
Einzelpreis: ab 25 €.
Nordic Walking, Möglichkeit zum Kauf von Zehnerkartenheften zum Preis von 200 € (0,5 Tickets = 1 Einheit von 1 Stunde 15 Minuten, 1 Ticket = 1 Einheit von 2 Stunden 30 Minuten, 2 Tickets = ein Tagesausflug).
Preis pro Sitzung: 25 € für eine 1 Stunde 15 Minuten lange Sitzung, 30 € für eine 2 Stunden 30 Minuten lange Sitzung, 60 € für einen Tagesausflug und 50 € pro Person, wenn Sie zu zweit sind (Paar, Elternteil/Kind).
Familienfreundlich, Eintritt frei für Kinder.
Restorative Listening Session (1 Stunde): 65 €
Gesundheitscoaching-Sitzung (1 Stunde): 55 €
Einführungsworkshop „Gehen und regeneratives Zuhören“: 40 €
Individuelle Betreuung über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten: Angebot auf Anfrage erhältlich.
Nordic Walking, Möglichkeit zum Kauf von Zehnerkartenheften zum Preis von 200 € (0,5 Tickets = 1 Einheit von 1 Stunde 15 Minuten, 1 Ticket = 1 Einheit von 2 Stunden 30 Minuten, 2 Tickets = ein Tagesausflug).
Preis pro Sitzung: 25 € für eine 1 Stunde 15 Minuten lange Sitzung, 30 € für eine 2 Stunden 30 Minuten lange Sitzung, 60 € für einen Tagesausflug und 50 € pro Person, wenn Sie zu zweit sind (Paar, Elternteil/Kind).
Familienfreundlich, Eintritt frei für Kinder.
Restorative Listening Session (1 Stunde): 65 €
Gesundheitscoaching-Sitzung (1 Stunde): 55 €
Einführungsworkshop „Gehen und regeneratives Zuhören“: 40 €
Individuelle Betreuung über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten: Angebot auf Anfrage erhältlich.
Zahlungsarten
Buchen Sie
Ausstattung
Aktivitäten vor Ort
- Teambuilding / Incentive
Aktivitäten in der Nähe
- Teambuilding / Incentive
Heimische Tiere
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Zugang
4 Übungsorte: im Wald von Charauze in Voiron – im Dorf Sylve Bénite am Paladru-See – im Wald von Chartreux in La Sure en Chartreuse – beginnend in St. Aupre und dann durch die umliegenden Wälder und Forste