Épig&Sens: Gesundheitscoach und Fitnesstrainer

Ich schlage vor, auf der Grundlage von drei komplementären Aktivitätsarten die Kommunikation, eine Verbindung zwischen jedem Teil unseres Körpers herzustellen oder wiederherzustellen, damit die Energie mit Freude zirkuliert:
Körperliche Aktivität, Gesundheitsfürsorge und Coaching.

Der Wechsel zwischen „Aktivität“ und „Ruhe“ ist ein Schlüsselelement, um ein optimales Gleichgewicht für Ihre Gesundheit zu fördern.

Der andere SCHLÜSSEL in meinen Sitzungen besteht darin, Kontinuität in alle Ihre Bewegungen zu integrieren, ein Gefühl der Leichtigkeit in Ihren Gesten zu spüren, um Eleganz zu erreichen.

Nordic Walking ist ideal für:
→ Verbessern Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten
Beim Nordic Walking mobilisiere ich den ganzen Körper mit Stöcken. Dadurch kann ich mein gesamtes osteoartikuläres System stärken, meine Muskelketten mobilisieren und eine optimale Herz- und Lungenaktivität für meine tägliche Gesundheit und mein Wohlbefinden erreichen.
→ jegliche Schmerzen lindern
Wenn ich Nordic Walking übe, verändere ich meine Haltung, indem ich meine Aufmerksamkeit auf meine 4 Stützen (Füße, Becken, Schultern, Kopf) konzentriere. Diese Haltungsänderungen oder -anpassungen erleichtern es mir, mich in die Bewegung hinein zu entspannen. Und diese Entspannung hat den Effekt, bestimmte möglicherweise verspannte oder schmerzhafte Teile meines Körpers zu entlasten und zu lösen (häufige Rückenschmerzen, Knieschmerzen usw.).
→ Genießen Sie die Natur in Ihrer Nähe
Wenn ich Nordic Walking übe, liegt das daran, dass ich auf einem Weg bin. In der freien Natur bin ich aufmerksam bei dem, was ich tue, und kann alles um mich herum beobachten. Ich kann mich durch meine Arbeit und/oder mein tägliches Leben müde oder sogar erschöpft fühlen, daher wird eine naturnahe Praxis eine verjüngende Wirkung haben und mir helfen, meine Vitalität wiederzugewinnen.
→ Teilen Sie einen Moment
Wenn ich Nordic Walking übe, ist das eine Zeit, in der ich auf mich selbst aufpasse. Diese freundliche Praxis unter freiem Himmel erleichtert den Austausch mit anderen. Es ist ein gemeinsames Vergnügen während der Aktivität.

Eine ergänzende Behandlung zur körperlichen Aktivität durch geführte Entspannung ist interessant für:
--> Verbessern Sie Ihr psycho-körperliches Gefühl, Ihre Sensibilität
Es ist Kommunikation und basiert auf einem tiefen und aufrichtigen Zuhören auf die Gefühle der Person, die die Pflege erhält. Ich begrüße andere so, wie sie sind, und das kann ihnen das Gefühl geben, dass ihnen zugehört und berücksichtigt wird. Es ist ein Moment des Willkommenseins und der Offenheit.
Gastfreundschaft und Offenheit sind zwei mögliche Türen, um sich zu erholen, neue Energie zu tanken und den persönlichen Weg weiter voranzutreiben.
-> Entspannen Sie sich, um sich zu erholen, zu erholen oder zu regenerieren
Berührung, Berührung mit Takt oder Kontakt, die spürbare körperliche Verbindung bewirkt, dass sich der Körper regeneriert.
Und dieses Gefühl der Entspannung teilen sowohl der Empfänger als auch der Geber. Es ist ein Austausch.
-> Teilen Sie einen Moment
Es ist ein Moment der Befreiung und Akzeptanz, der uns die Fähigkeit erleichtert, voranzukommen. Wir bewegen uns immer weiter und manchmal haben wir das Gefühl, an einem Ort festzustecken. Und dieser Moment der erholsamen Berührung ermöglicht es mir, meine möglichen Blockaden bewusst oder unbewusst zu spüren. Und derjenige, der mit seinen Händen berührt, ist einfach da, um dieses Loslassen und diese Akzeptanz zu fördern, um weiter voranzukommen.
Eine geführte Entspannungssitzung dauert 1 Stunde.

Gesundheitscoaching ist interessant, weil:
—> Sie profitieren von einer individuellen Unterstützung, abgestimmt auf das, was Sie tun und/oder was Sie für Ihre Gesundheit, für Ihr tägliches Wohlbefinden tun möchten.
—> Sie werden zum Piloten und Akteur Ihrer Gesundheit, indem Sie lernen, Ihre verschiedenen Gesundheitsparameter zu regulieren: körperliche Bewegung, Ernährung, Stress, Vergnügen, Beziehung zu mir selbst und allem um mich herum.

Eine an Ihre Bedürfnisse und Ihre Organisation angepasste Unterstützung ist für Einzelpersonen und im professionellen Umfeld möglich.

Weitere Informationen : Geeignet für Anfänger. Erforderliche Ausrüstung: Nordic-Walking-Stöcke (MN). Eine MN-Stockleihe ist möglich. Für Wege geeignete Wander- oder Trailschuhe. Eine Sitzung dauert 2 Stunden und 30 Minuten mit 6 bis 8 km Fußmarsch und 150 bis 250 Höhenmetern, Muskelstärkung, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen und Momenten des Austauschs von Feedback zu Ihrer Praxis.

Werbeangebote: 
3 Sitzungen gekauft und die 4. ist kostenlos.