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Gruppen-Nordic-Walking-Kurse zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Atmung. Individuelle Pflegesitzung oder Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung und/oder geführte Entspannungssitzung auf einer Massageliege und bei Ihnen zu Hause.

Der Wechsel zwischen „Aktivität“ und „Ruhe“ ist ein Schlüsselelement, um ein optimales Gleichgewicht für Ihre Gesundheit zu fördern.

Nordic Walking ist ideal für:
→ Verbessern Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten
Beim Nordic Walking mobilisiere ich den ganzen Körper mit Stöcken. Dadurch kann ich mein gesamtes osteoartikuläres System stärken, meine Muskelketten mobilisieren und eine optimale Herz- und Lungenaktivität für meine tägliche Gesundheit und mein Wohlbefinden erreichen.
→ jegliche Schmerzen lindern
Wenn ich Nordic Walking übe, verändere ich meine Haltung, indem ich meine Aufmerksamkeit auf meine 4 Stützen (Füße, Becken, Schultern, Kopf) konzentriere. Diese Haltungsänderungen oder -anpassungen erleichtern es mir, mich in die Bewegung hinein zu entspannen. Und diese Entspannung hat den Effekt, bestimmte möglicherweise verspannte oder schmerzhafte Teile meines Körpers zu entlasten und zu lösen (häufige Rückenschmerzen, Knieschmerzen usw.).
→ Genießen Sie die Natur in Ihrer Nähe
Wenn ich Nordic Walking übe, liegt das daran, dass ich auf einem Weg bin. In der freien Natur bin ich aufmerksam bei dem, was ich tue, und kann alles um mich herum beobachten. Ich kann mich durch meine Arbeit und/oder mein tägliches Leben müde oder sogar erschöpft fühlen, daher wird eine naturnahe Praxis eine verjüngende Wirkung haben und mir helfen, meine Vitalität wiederzugewinnen.
→ Teilen Sie einen Moment
Beim Nordic Walking ist es eine Zeit, in der ich auf mich selbst aufpasse. Diese freundliche Praxis unter freiem Himmel erleichtert den Austausch mit anderen. Es ist ein gemeinsames Vergnügen während der Aktivität.

Geführte Entspannung ist interessant für:
--> Verbessern Sie Ihr psycho-körperliches Gefühl, Ihre Sensibilität
Es ist Kommunikation und basiert auf tiefem und aufrichtigem Zuhören auf das, was gefühlt wird. Ich begrüße andere so, wie sie sind, und das kann ihnen das Gefühl geben, dass ihnen zugehört und berücksichtigt wird. Es ist ein Moment des Willkommenseins und der Offenheit.
Gastfreundschaft und Offenheit sind zwei mögliche Türen, um sich zu erholen, neue Energie zu tanken und den persönlichen Weg weiter voranzutreiben.
-> Entspannen Sie sich, um sich zu erholen, zu erholen oder zu regenerieren
Berührung, Berührung mit Takt oder Kontakt, die spürbare körperliche Verbindung bewirkt, dass sich der Körper regeneriert.
Und dieses Gefühl der Entspannung teilen sowohl der Empfänger als auch der Geber. Es ist ein Austausch.
-> Teilen Sie einen Moment
Es ist ein Moment der Befreiung und Akzeptanz, der uns die Fähigkeit erleichtert, voranzukommen. Wir bewegen uns immer weiter und manchmal haben wir das Gefühl, an einem Ort festzustecken. Und dieser Moment der erholsamen Berührung ermöglicht es mir, meine möglichen Blockaden bewusst oder unbewusst zu spüren. Und derjenige, der mit seinen Händen berührt, ist einfach da, um dieses Loslassen und diese Akzeptanz zu fördern, um weiter voranzukommen.
Eine geführte Entspannungssitzung dauert 1 Stunde.

Eine an Ihre Bedürfnisse und Ihre Organisation angepasste Unterstützung ist für Einzelpersonen und Unternehmen möglich.

Kostenlose Informationen : Geeignet für Anfänger. Erforderliche Ausrüstung: Nordic-Walking-Stöcke (MN). Eine MN-Stockleihe ist möglich. Für Wege geeignete Wander- oder Trailschuhe. Eine Sitzung dauert 2 Stunden und 30 Minuten mit 6 bis 8 km Fußmarsch und 150 bis 250 Höhenmetern, Muskelstärkung, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen und Momenten des Austauschs von Feedback zu Ihrer Praxis.

Werbeangebote: 
3 Sitzungen gekauft und die 4. ist kostenlos.

Aktivitäten

  • Seit 11 Jahren)
  • Gruppen begrüßen bis zu 12 Personen.

Kunden

  • Gruppen sind willkommen

Besuche

  • Seit 11 Jahren)
  • Gruppen begrüßen bis zu 12 Personen.

Kunden

  • Gruppen sind willkommen

Buchung

Buchen Sie online oder per SMS
Buchungsschluss: am Tag vor der Sitzung

Nordic-Walking-Gruppenkurse finden montags, mittwochs und samstags statt. Die Anmeldung ist per SMS oder in der WhatsApp-Gruppe „Nordic-Walking-Kurse“ möglich.

Für Einzelsitzungen zur Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung (körperliche Aktivität oder geführte Entspannung) kontaktieren Sie mich einfach zur Terminvereinbarung.

Öffnungszeiten

Das ganze Jahr geöffnet
Montag, Mittwoch und Samstag von 9:30 bis 12:13 Uhr und von 30:16 bis 30:XNUMX Uhr.
Diese Tage entsprechen den wöchentlichen Nordic-Walking-Einheiten.

Die anderen Tage sind für Einzel- und/oder Firmentreffen reserviert.
Ausnahmsweise kann die Einrichtung auch an Sonn- und Feiertagen geöffnet sein.

Preise

Einzelpreis: von 30 € bis 49 € (Als Gruppe 30 €/Sitzung oder 49 €/Monat mit dreimonatiger Bindung).

Zahlungsmittel

  • überprüfen
  • Bargeld
  • PayPal
  • Transfer

Ausstattung

Aktivitäten vor Ort

  • Teambuilding / Incentive

Öffentliche

  • Mindestalter : 11 Jahre

Heimat der Tiere

  • Tiere akzeptiert: Nein

Zugang

3 Übungsorte: im Bois de Charauze in VOIRON – im Sylve Bénite Village du Lac de Paladru – im Bois des Charteux La Sure en Chartreuse