Marche nordique émotionnelle avec Épig&Sens

Körperliche Aktivität ist eine sehr effektive Methode, um auf sich selbst zu achten. Alexandre setzt auf Nordic Walking und Cross-Training im Freien, im Wald oder Forst.

Üben bedeutet, in Aktion zu sein, diesen Moment für sich selbst zu nutzen und an der eigenen Körperhaltung zu arbeiten. Zum Beispiel wird die gleichzeitige Erdung und das Aufstehen sowohl physische als auch symbolische Resonanz haben.
Fühlen bedeutet, die eigenen Sinne zu wecken, um sich in einer gerechteren Bewegung zu befinden, in einem Zustand effektiver Konzentration, um diesen Moment für sich selbst zu nutzen.
Sich weiterentwickeln bedeutet, voranzukommen, Fortschritte zu machen. Übung und Gefühl sind zwei Zutaten, die uns auf den Weg bringen, täglich besser zu sein.

Es gibt verschiedene Sitzungsformate: 1h15, 2h30 und ganztägig. Die 1h15-Sitzung ist interessant, wenn wir nicht für längere Zeitfenster verfügbar sind. Die 2-stündige Sitzung ist angenehmer, da wir mehr Zeit zum Üben und Üben haben. Und das Tagesformat bietet die Möglichkeit, am Nachmittag weitere Übungen aus dem Morgentraining zu integrieren.
Die Sitzungen sind für jeden geeignet, sodass jeder in seinem eigenen Tempo und in der vorgegebenen Zeit Fortschritte machen kann.

Jede Sitzung läuft wie folgt ab:
– Nordic-Walking-Übungen, Muskelkräftigungsübungen, Koordinations-, Haltungs- und Atemübungen.
– eine Überprüfung ihrer Praxis am Ende der Sitzung

Für individuelle Sitzungen zur Verbesserung Ihres täglichen Wohlbefindens (körperliche Aktivität, Gesundheitsberatung oder geführte Entspannung) kontaktieren Sie ihn einfach, um einen Termin zu vereinbaren.

Benötigte Ausrüstung: Nordic-Walking-Stöcke. Nordic-Walking-Stöcke können ausgeliehen werden. Wanderschuhe oder Trailrunning-Schuhe, die für die Wege geeignet sind.

Ganzjährig :
Montag und Dienstag von 13:30 Uhr bis 18:30 Uhr.
Mittwoch von 8:30 bis 12:30 Uhr
Donnerstags von 8:30 Uhr bis 18:00 Uhr.
Sonntag von 9:30 bis 17:XNUMX Uhr
Freitag und Samstag geschlossen.
Der Workshop „Gehen im Raum und restaurative Zuhörpflege“ findet jeden letzten Samstag im Monat von 9 bis 12 Uhr in Voiron statt.

Einzelpreis: ab 25 €.


Für Nordic Walking sind Zehnerhefte für 200 € erhältlich (0,5 Tickets = 1 Einheit von 1 Stunde 15 Minuten, 1 Ticket = 1 Einheit von 2 Stunden 30 Minuten, 2 Tickets = ein Ganztagesausflug).

Preis pro Sitzung:
-> 25 € für eine 1 Stunde 15 Minuten Nordic-Walking-/Fitness-Trainingseinheit
-> 30 € für eine 2,5-stündige Nordic-Walking-Einheit
-> 60 € für einen Tagesausflug zum Nordic Walking und 50 € pro Person, wenn Sie in einer Gruppe von 2 Personen (Paar, Elternteil/Kind) reisen.
Wenn Sie mit Ihrer Familie reisen, ist der Eintritt für Kinder frei.

Restorative Listening Session (1 Stunde): 65 €
Gesundheitscoaching-Sitzung (1 Stunde): 55 €
Einführungsworkshop „Gehen und regeneratives Zuhören“: 40 €
Individuelle Betreuung über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten: Angebot auf Anfrage erhältlich.

Reservierung online oder per SMS.
Buchungsfrist: spätestens am Vortag der Sitzung
Die Nordic-Walking-Gruppentreffen finden mittwochs und sonntags statt. Die Anmeldung erfolgt per SMS oder über die WhatsApp-Gruppe „Nordic Walking Sessions“.